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寒冷的冬天到了，很多人常常都有手腳冰冷的情形出現
甚至冷到睡不著覺！
在這種天氣不僅要吃對食物，更要懂得如何保暖！
教你保暖三大招式~
1、【足】膝蓋以下徹底保暖
很多人都只保暖上半身，把上半身包得緊緊的，但卻對下半身的保暖比較不重視
雖然包緊緊對愛美的女生來說不好看
但是如果不好好保養，寒氣由下半身傳上來
很容易肩膀僵硬、心悸、喘部過氣的症狀出現！
2、【腹】不要讓肚子周圍受涼
肚臍是最接近內臟的身體部位，如果不好好給他照顧一下
就會導致腸胃不適、便秘、拉肚子的情況都很有可能出現哦
3、【脖】脖子暖了，全身就不怕冷
脖子可是身體部位中對寒冷最敏感的地方！
把脖子保護好，能夠降低我們對於寒冷的傷害
脖子是我們維持體溫的中樞！
快幫它為個圍巾吧~~~
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